痤疮好发于夏季，因为出油出汗较多，但是痤疮患者在冬季也可以出现加重的情况。大多数是因为皮肤干燥、屏障受损及油脂分泌失衡。那么患有痤疮的人群在冬季的皮肤护理核心为“温和清洁+修复屏障+精准控油抗痘”，避免过度清洁和保湿不足。

　　首先是清洁，清洁产品需要达到温和控油，避免过度。选择氨基酸表活洁面，避免使用皂基或强力去油产品，防止破坏皮肤屏障，加重干燥和油脂代偿性分泌。洗脸的水温可以控制在32-38℃，每日洁面1-2次（出油不多的话去晨间可使用清水洗，晚间再用洁面），减少对皮肤的刺激。

　　其次是保湿，保湿的关键在于修复皮肤屏障。冬季皮肤保湿优先选清爽型保湿产品（比如含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇等保湿成分），既补充水分，又可以修复受损屏障，避免“外干内油”。建议避免使用厚重油腻的霜膏（比如含矿物油、羊毛脂），或者充分乳化后再使用，防止堵塞毛孔加重痘痘产生；敏感痘痘肌可以在使用面霜之前叠加质地轻薄的精华增强皮肤修护作用。

　　最重要的一个步骤是抗痘，冬季抗痘的目标是需要精准温和，避免刺激。

　　日常外用抗痘的成分可以选择低浓度、温和型：如酸类护肤品或药品可以疏通毛孔（需要提前建立耐受，从低浓度开始，如使用过程中出现不适，请及时停用）、低浓度抗生素类药膏外用可以杀灭丙酸痤疮杆菌，消灭炎症。冬季皮肤干燥，容易敏感，避免同时使用多种高浓度酸类、含有强效美白、抗老成分或含有酒精类的产品，减少皮肤泛红、脱皮的风险。

　　那么，冬季应该怎么防晒？生活方面应该注意什么呢？请关注下期：冬季痤疮护理指南（二）。

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